22 Januari 2018

Kisah Tomyam Pantai Timur

Assalamualaikum..
Wahh nama bukan main gempak gitu..
'Tomyam Pantai Timur'.
Nama tu diberi disebabkan kamilah yang membuatnya.

Alkisahnya, harini aku tekak aku rasa nak makan tomyam. Pedas pedas masam tapi sedap. Fuhhh terbayang diruangan mata, nikmatnya kalau dapat makan tomyam tu.

Aku cerita keinginan aku tu dekat si Apik. Hahaaa dia gelak je. Tahu lettuw, aku nak suruh dia buatkan tomyam tu. Kihkihkihhh.. kira adillah. Aku cari barang pastu dia masak. Adilkan? Lagipun, masakan dia sedap. Serius sedap. Rasanya setakat ni dialah yang selalu masak, rajin masak dan pandai masak. Kekdang kalau aku rasa nak makan something, aku akan bagitahu dia. Pakej sekali, dia tolong masakkan untuk aku. Heheee..

Untuk malam ni 'Tomyam Pantai Timur' kami sedikit tergendala. Tadi, aku gigih sediakan bahan. Kupas bawang, tumbuk serai, halia segala bagai. Okay, siap part bahan. Tetiba sampai part ayam, semua hancusss.. air takde wehhh.. air takde.. sedihnya.. takleh nak basuh ayam. Uwarghhh.. sendu kejap aku.

Kebiasaannya, di perumahan ni sekitar waktu maghrib memang takde air. Katanya tekanan air rendah. Rumah yang bahagian belakang-belakang ni memang takkan dapat air. Tunggulah lagi sejam dua, dekat nak isyak ataupun lepas isyak. Time tu air akan ada seperti biasa. Omay, maka kami pun menunggu.

Take Note : aku sempat siapkan entry ni sementara menunggu air ada seperti sediakala.


20 Januari 2018

Kesihatan | Makanlah Sebiji Oren Supaya Kenyang Lebih Lama!

Makanlah Sebiji Oren Supaya Kenyang Lebih Lama!


Kajian pakar pemakanan mendapati, hanya dengan memakan sebiji oren bersaiz sederhana dalam diet harian, anda akan berasa kenyang lebih lama.

Kenapa? Sebabnya, oren mengandungi serat yang dapat melambatkan proses pengosongan perut serta pencernaan khasiat makanan.

Ini kerana sebiji oren mengandungi serat makanan kira-kira 30 gram. Jumlah ini mencukupi keperluan harian tubuh anda. Jumlah yang disarankan pakar pemakanan ialah sekitar 25 gram sehari.

Sebiji oren bersaiz sederhana mengandungi sekitar 70 miligram vitamin C. Kita disarankan mengambil vitamin C sebanyak 30 hingga 100 miligram setiap hari.

Oren bukan sahaja kaya dengan vitamin dan mineral semula jadi tetapi mengandungi karbohidrat yang terdiri daripada fruktosa, glukosa, sukrosa serta membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan kanser.

Selain merupakan sumber vitamin C yang baik untuk kecantikan kulit, buah oren juga mengandungi karbohidrat, postassium, folat, kalsium, thiamin, niasin, vitamin B6, fosforus, magnesium, iron, riboflavin dan asid pantotenik ini juga sangat rendah kalori.


Oren selamat dimakan oleh mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Kandungan folat yang tinggi seperti dalam oren segar akan menurunkan kadar homocystein, yang merupakan racun bagi dinding pembuluh darah.

Apabila kadar homocystein menurun, risiko diserang penyakit kardiovaskular seperti jantung juga dapat diatasi selain memberikan perlindungan tubuh terhadap kanser.

Oren merupakan salah satu buah yang memiliki agen perlindungan terhadap kanser yang tinggi.

Malah, ia lebih bagus daripada vitamin C yang diambil dalam bentuk tablet.




Sumber artikel: Sentiasapanas.com
Kesihatan | Membuang Lemak Bagi Mereka Yang ‘Gemuk Air’

Membuang Lemak Bagi Mereka Yang ‘Gemuk Air’


Pelbagai jenis ‘gemuk’ yang dapat dikenalpasti. Antara masalah kegemukan yang sering melanda masyarakat di Malaysia ialah gemuk air. Apakah itu gemuk air? Adakah ia berpunca kerana anda meminum air terlalu banyak?

Gemuk air sebenarnya berpunca akibat badan anda kekurangan air. Ia terjadi kerana apabila otak mendapati empunya badan  jarang mendapatkan air dengan kadar yang mencukupi. Jadi, secara automatik otak akan mengatur supaya air disimpan di dalam sel badan untuk kegunaan pada waktu kecemasan nanti.

Antara punca lain gemuk air adalah kerana terlalu banyak garam di dalam badan, terutama mereka yang suka makan makanan masin dan masam. Apabila  seseorang itu mengambil makanan masam dengan kuantiti yang banyak ia menghalang penyerapan air ke dalam sel badan. Situasi ini akan membuatkan badan mula kekurangan kuantiti air.

Jadi, apakah jalan penyelesaian terbaik untuk mengatasi masalah gemuk air ini?

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan sendiri. Mudah saja!

1. Minum Banyak Air Kosong 
Punca utama seseorang itu mengalami masalah gemuk air ialah kerana kekurangan air di dalam badan. Jadi, banyakkan meminum air kosong atau air putih bagi memastikan anda bukan sahaja dapat mengatasi masalah gemuk air. Bahkan mencegah badan anda daripada mengalami dehidrasi. Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Paling penting, kurangkan pengambilan minuman bersoda dan bergula.

2. Kurangkan Makanan Bergaram
Garam di dalam makanan berfungsi untuk memastikan masakan anda cukup rasa dan menyedapkan. Namun, elakkan daripada meletakkan garam terlalu banyak di dalam makanan anda. Garam merupakan penyebab utama terjadinya kelebihan air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandungi  garam tinggi, termasuk juga garam yang tersembunyi dalam makanan segera.

Menjelang waktu menstruasi, anda disarankan menghindari pengambilan garam. Sodium meningkatkan retensi cairan pada tubuh. Kurangkan pengambilan makanan yang diproses dan junk food sememangnya cukup banyak mengandungi garam.

3. Amalkan Bersenam
Cubalah bersenam pada setiap hari. Aktiviti fizikal akan meningkatkan degupan jantung dan membuatkan tubuh berpeluh. Bersenam secara rutin juga membantu keseimbangan air dalam tubuh agar tetap terjaga. Senaman yang disyorkan kepada anda yang mengalami masalah gemuk air ialah senaman jenis fizikal dan senaman kardiovaskular seperti joging dan berenang.

4. Perbanyakkan Pengambilan Sayuran Dan Buah-Buahan 
Pengambilan sayur-sayuran dan  buah-buahan jelas amat penting kepada piramid makanan manusia. Makanan ini sering diambil oleh ramai wanita yang mahu mendapatkan kulit badan cantik.

Sayuran dan buah-buahan bukan sahaja membantu anda mengurangkan berat badan. Malah, kandungan vitamin C juga  penting buat anda yang berdiet. Karbohidrat kompleks dan protein yang terkandung itu juga akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan mengawal jumlah garam dalam tubuh.



19 Januari 2018

Kesihatan | Ciri-Ciri Penyakit Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
CIRI-CIRI OCD


Macamana nak kenalpasti ocd ya?

Pernah tak tengok orang buat benda yang sama berulang2?
Mandinya lama amatttt
Basuh tangan macam mandi
Basuh kereta macam kereta tu bajak lumpur
Susun baju, susun kasut, susun pinggan mangkuk teratur macam kat hotel
Pinggan mangkuk semua mesti sama
Dan macam2 lagi

Yes, ini la antara ciri2 OCD

Apa sebenarnya OCD tu?

 OCD adalah singkatan dari OBSESSIVE COMPULSIVE DISORDER

 Ciri-Ciri OCD

Sebelum seseorang individu dilabelkan mengidap OCD, ada beberapa kriteria yang perlu dilihat

* Orang itu obsesional dari aspek pemikiran, bayangan atau cara yang bertubi-tubi (rumination), contohnya dia merasa tangannya kotor walaupun hakikatnya tidak.
* Individu terbabit berada dalam keadaan resah, cemas, tertekan dan merasa tidak selesa dengan keadaan ini.
* Sedar dan apa yang berlaku sebenarnya bukan sesuatu yang sengaja dibaut-buat tetapi datang dari luar ‘ego alien’ pada dirinya.
* Individu tersebut tahu bahawa idea atau bayangan yang hadir dalam dirinya itu adalah karut, tidak logic dan tidak sepatutnya berlaku.
* Melawan dan menahan idea yang datang dan menyebabkan dirinya menjadi resah.

Pemikiran atau bayangan ruminasi obsesional ini boleh dibahagikan kepada sama ada:-

* Was-was
* Kebersihan
* Melakukan sesuatu secara perlahan-lahan (slowness)

Biasanya disusuli dengan tindakan kompulsif atau perbuatan yang dilakukan berulang kali. Individu yang mempunyai kesemua ciri-ciri ini biasanya cepat marah, mudah tersinggung di mana fungsi sosial mereka menjadi tidak terurus.

Malah, tumpuan fikiran mereka juga sering terganggu mengakibatkan hubungan sosial dengan orang lain dan keluarga sering menimbulkan masalah.

Boleh berubah atau boleh sembuh ke OCD ni?

Inn shaa Allah, ada jalannya

 Terapi melalui Pendekatan psikologi

Pendekatan psikologi yang merangkumi psikoterapi kognitif dan psikoterapi tingkahlaku:-

 Psikoterapi kognitif – pesakit akan dibantu mengatasi masalah ini melalui cadangan dan perbincangan berdasarkan pemikiran yang rasional.

 Psikoterapi tingkah laku – Tetapi ini lebih bercorak kepada pendedahan dan tindakan pencegahan yang berperingkat-peringkat.

Bagaimanapun, sembuh atau tidak seseorang pesakit bergantung kepada;

⏺️️keseriusan masalah yang dihadapi.
⏺️Kerjasama dan patutnya terhadap rawatan yang diberi.
⏺️Sokongan individu yang hampir seperti ahli keluarga, rakan-rakan atau teman.
⏺️Tempoh mengidap penyakit tersebut.
⏺️Pesakit juga perlu dibantu mengatasi masalah yang mereka hadapi sama ada masalah kewangan, perkahwinan, hubungan social atau sebagainya.


Sumber : Malaysia Mental Health Association (MMHA)
http://mmha.org.my/

Kesihatan | Cara Hilangkan Gatal-Gatal Pada Kulit

KULIT GATAL

Petua orang kampung untuk hilangkan gatal-gatal kulit:

1. Tepung Sagu - Ambil sesudu makan tepung sagu dan campurkan dengan sedikit air. Titiskan cuka sebanyak empat titis. Setelah dikacau, sapukan bahan itu pada bahagian yang gatal. Lakukan setiap hari sehingga bintik-bintik gatal akibat peluh itu hilang dari tubuh anda.

2. Daun Kunyit - Cari daun kunyit, daun asam jawa dan daun pokok duri keman .Tumbuk sehingga lumat dengan campuran sedikit garam. Kemudian sapu pada tempat gatal. 

3. Gambir - Sekiranya ada masalah gatal pada kulit dan kelenkang, ambil sekeping gambir, masukkan ke dalam piring kecil kemudian basahkan gambir dengan sedikit air supaya ia kembang. Sapu pada bahagian gatal. 

4. Garam Kasar - Bagi menghilangkan kesan daripada gigitan nyamuk dan menghilangkan gatal-gatal pada kulit, campurkan garam dan air. Jangan biarkan garam itu terlarut. Kemudian sental garam itu di bahagian yang kena gigitan.


Semoga bermanfaat

09 Januari 2018

Cara Memahami Hati Pasangan Mengikut Umur
Banyak kes penceraian berlaku disebabkan kurang persefahaman antara pasangan lelaki dan perempuan. Kurang persefahaman ini mungkin kerana perbezaan umur sama ada perempuan lebih tua dari lelaki atau perempuan lebih muda dari lelaki. Gaduh sikit je terus bercerai. Umur pasangan sama ada tua dan muda, bagi kita nampak remeh je tapi sebenarnya yang remeh itulah perlu diberi perhatian.

CARA MEMAHAMI HATI PASANGAN MENGIKUT UMUR.

1. PEREMPUAN LEBIH TUA DARI LELAKI. 

Perempuan yang lebih tua dari lelaki selalunya bersikap matang, setia, banyak menegur, peramah dan suka tengok orang yang dia sayang tu bahagia. Tapi dia suka bersedih sendirian, tahap ego yang tinggi, cemburu, sensitif, mudah wasangka, cepat merajuk dan susah untuk dipujuk. Kadang-kadang susah nak faham kehendak dia. Perempuan yang umurnya lebih tua dari lelaki sebenarnya tak suka dirinya ditegur. Walaupun dia emosi sikit tapi jangan risau sebab dia ni seorang penyayang dan pandai menghargai orang.

2. PEREMPUAN LEBIH MUDA DARI LELAKI .

Perempuan yang lebih muda dari lelaki adalah biasa. Beza umur dengan lelaki biasanya antara 2-5 tahun. Perempuan macam ni selalunya jenis yang ceria dan kelakar. Dia suka bercakap banyak. Jenis yang sporting tapi kuat cemburu dan sensitif. Dan lelaki kena banyak ikut kemahuan dia. Kurang matang tapi memahami. Kadang-kadang perempuan yang lebih muda akan cari masalah dengan pasangannya semata-mata nakkan perhatian yang lebih dari pasangnnya.

3. PEREMPUAN DAN LELAKI YANG SAMA UMUR.

Pasangan yang sama umur memang nampak sweet tapi negatifnya sama-sama ego. Susah nak memahami antara satu sama lain dan kurang matang. Maklumlah, masing-masing tak nak mengalah dan selalu gaduh. Mood kedua-dua pasangan pun berubah-ubah. Masing-masing nak tunjuk hebat Biasa la, darah orang muda. Perlu banyak bertolak ansur dalam sesuatu perkara supaya masalah yang dihadapi itu tak bertambah besar.


Kredit : baituljannah

Hak Wanita Selepas Penceraian
Hak Wanita Selepas Penceraian


1. Hak Mendapatkan/Menyimpan Mahar
(Surah AnNisa' 19)
Mas Kahwin adalah hak mutlak isteri.
Ianya tidak boleh diambil balik oleh suani kecuali dgn izin isteri, KECUALI bila berlaku penceraian dan persetubuhan mas kawin tu hak isteri forever.

2. Nafkah Iddah
Selepas penceraian, bekas isteri masih berhak menuntut nafkah semasa tempoh iddah.
Hak ini gugur dengan sendirinya sekiranya isteri nusyuz dan sebab2 lain mengikut hukum syarak.
Bekas isteri juga berhak utk tinggal di kediaman semasa berkahwin sekiranya tiada tempat kediaman lain semasa tempoh iddah (Surah AlTalak 6)

3. Tunggakan Nafkah
Ini tertakluk kepada isteri yg selama berkahwin adalah sorg yg taat dan menjadi diri dan rumahtangga.
Sekiranya sepanjang perkahwinan suami gagal untuk provide, nafkah tertunggak ni boleh dikira sebagai hutang selagi bekas suami belum menjelaskannya.

4. Hak Terhadap Mut'ah (Saguhati)
Kalau suami suka2 cerai isteri tanpa ada sebab tade ribut tade topan korang bercerai, bekas suami perlu memberi saguhati kepada bekas isteri (AlBaqarah 236).

5. Harta Sepencarian
Ni kerap aku dengar masa aku dok mahkamah syariah dulu; berebut harta
Bekas isteri berhak untuk dapat sebahagian harta yang diperolehi bersama2 semasa masih berkahwin.

6. Hak Penjagaan Anak
Secara default, hak penjagaan anak yg masih belum mumaiyiz akan diberi kepada ibu.
Kalau bekas suami nak fight, kena failkan tuntutan semula ke mahkamah syariah.




Semoga bermanfaat

31 Disember 2017

Perkara Mesti ‘Check’ Sebelum Beli Ubat & Produk Kesihatan
" Ramai pulak kawan-kawan yang rekomen aku dengan produk ni. Kalau tengok secara fizikal, memang ada nampak perubahan pada diorang sendiri. Takkan diorang nak tipu kawan pulak kan.”

Sejak pasaran online makin mudah ditembusi, makin ramai juga peniaga dan usahawan yang telah membawa masuk pelbagai produk untuk dijual. Sungguhpun ia menampakkan persaingan sihat dan positif, keadaan ini juga memerlukan kita sebagai pengguna untuk lebih berhati-hati sebelum membeli dan menggunakan apa-apa produk, terutamanya yang dimakan.

Berikut adalah 5 perkara penting yang perlu disemak sebelum membeli sebarang produk kesihatan.

5 PERKARA MESTI SEMAK SEBELUM BELI UBAT & PRODUK KESIHATAN

1. Kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia

Menurut portal rasmi Bahagian Perkhidmatan Farmasi KKM, semua produk farmaseutikal di Malaysia, termasuklah suplemen kesihatan dan persediaan tradisional perlu didaftarkan dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD) sebelum dipasarkan.

Terdapat 2 ciri utama yang membuktikan sesebuah produk telah diluluskan oleh KKM iaitu


Nombor pendaftaran – dimulai dengan ‘MAL’, diikuti dengan 8 nombor dan diakhiri dengan huruf
Pelekat hologram Meditag yang tulen
Jadi, pastikan 2 perkara ini disemak pada label produk dengan jelas.




2. Kesahihan Pendaftaran Produk

Bila dah nampak ada nombor yang tertera dan pelekat hologram pada produk, jangan pula terus percaya.

Seeloknya, fahami kategori pendaftaran produk tersebut:

A – Ubat mengandungi racun terkawal

X – Ubat yang tidak mengandungi racun terkawal / OTC

T – Ubat tradisional

N – Suplemen kesihatan

Seterusnya, semak pula kesahihan nombor tersebut di laman web rasmi KKM (Bahagian Perkhidmatan Farmasi) di www.pharmacy.gov.my atau Biro Farmaseutikal Kebangsaan di www.bpfk.gov.my.



3. Sijil Pengiktirafaran Halal Oleh JAKIM

Bagi pengguna Muslim, anda boleh menyemak status halal sesebuah produk dengan melayari terus laman web Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM) di www.halal.goy.my.

Untuk memudahkan pengguna, JAKIM juga telah melancarkan aplikasi ‘Verify Halal’ yang boleh dimuat turun secara percuma menggunakan Android dan iOS dengan mengimbas kod bar, menaip maklumat produk atau melakukan pencarian mengikut produk, jenama, syarikat, dan negara.

Jika sesuatu produk mengatakan bahawa mereka sedang dalam proses mendapatkan sijil ini, anda tidak perlulah terburu-buru mendapatkannya kerana status sebenarnya masih samar dan tidak diketahui.



4. Kelulusan Lembaga Iklan Ubat (LIU)

Menurut AKTA UBAT (IKLAN & PENJUALAN) 1956, adalah menjadi kesalahan jika produk dan perkhidmatan perubatan diiklankan tanpa kelulusan Lembaga Iklan Ubat (LIU).

LIU bertindak menyaring dan memastikan produk-produk perubatan tidak disalaherti dan disalahguna oleh penjual mahupun pengguna. Untuk menyemak kelulusan ini, cari kod seperti ini pada label

Contoh – KKLIU 1234/2005/ABC


5. Iklan 20 Jenis Penyakit Yang Dilarang

Tahukah anda, sebenarnya produk-produk dilarang mengiklankan sebarang dakwaan bahawa ia dapat menyembuhkan penyakit tertentu, terutamanya penyakit kronik yang perlu mendapat pemantauan doktor secara khusus.

20 jenis penyakit yang tidak boleh diiklankan di bawah AKTA UBAT (IKLAN & PENJUALAN) 1956 adalah:

Penyakit buah pinggang
Penyakit jantung
Kencing manis
Sawan
Lumpuh
Batuk kering
Asma / lelah
Kusta
Barah
Pekak
Ketagihan dadah
Hernia
Penyakit mata
Tekanan darah tinggi
Sakit mental
Kemandulan
Frigidity
Lemah fungsi seks
Penyakit venerus
Kelemahan urat saraf atau aduan kelemahan lain yang timbul berkaitan hubungan seksual

MEMANG ADA PRODUK YANG BAGUS, TAPI…

…pertimbangkan sebaiknya sebelum membuat keputusan mengamalkan mana-mana produk kesihatan. Tak salah kita berikhtiar dengan produk-produk kesihatan yang berada di pasaran, namun sebagai pengguna pastikan kita melengkapkan pengetahuan kita dengan maklumat yang penting ini.

Seperkara lagi, jangan lupa maklumkan doktor jika anda sedang mengambil ubat-ubatan yang dipreskripsikan bagi penyakit tertentu. Kadangkala kita tak tahu jika kandungannya memberi reaksi terhadap ubat yang sedang diambil. Takut-takut nanti, lain pula jadinya.

Sumber : Info

Tanda Kolestrol Dalam Badan Terlalu Tinggi

“KUAT BERDEBAR” TANDA KOLESTROL TINGGI

Selalu berdebar menunjukkan Tuan Puan mempunyai kolestrol tinggi!
.
.
.
TAHU TAK KENAPA
.
Kerɑnɑ kolestrol telah menyempitkan salur darah! Ia menyebabkan jɑntung perlu bekerjɑ mengepɑm dɑrɑh lebih kuat ɑgɑr darah mengɑlir secɑrɑ normɑl.
.
Kesɑn sɑmpingɑn yɑng dirɑsɑkɑn oleh pesɑkit ɑdɑlɑh rɑsɑ sɑkit di jɑntung dan berdebar seperti orang panik! Klik gambar untuk tahu lebih…
.
.
3 KESAN PALING bɑnyɑk merɑgut nyɑwɑ rɑkyɑt di Mɑlɑysiɑ kerana “KOLESTROL TlNGGI”:
.
 Serɑngɑn Jɑntung
 Kerosɑkɑn Saraf Otɑk
 Kerosakan Salur Darah Kecil Pada Mata (Buta)
.
.
PENJELASAN
.
Kolesterol tinggi menyebɑbkɑn “Atherosclerosis” iɑitu pengumpulɑn @ timbunɑn kolesterol dɑn bɑhɑn buɑngɑn lɑin pɑdɑ dinding sɑlurɑn dɑrɑh.
.
Ini ɑkɑn menyebɑbkɑn terjɑdinyɑ plɑk di dinding sɑlurɑn dɑrɑh hinggɑ menyempitkɑn lɑluɑn dɑrɑh dɑn menyebɑbkɑn pelbɑgɑi komplikɑsi kronik & boleh membɑwɑ mɑut!
.
Kolestrol perlu dikɑwɑl dɑri usiɑ mudɑ sebelum diɑ menjɑdi “RAJA” didɑlɑm bɑdɑn kitɑ.


kredit to fb Malaysia Sihat Bersama